目次
坐禅用心記・三根坐禅説(原文)
坐禅用心記
第一講
はじめに─「参ずる」とは、実際に学ぶこと/表題『坐禅用心記』─禅と坐禅/瞑想について/「用心」のこと
第二講
坐禅の目的、意義/「心地の開明」/「本来の面目」と「本地の風光」/坐禅を行なう人の正体
第三講
道元禅師と「身心脱落」/這箇は是れ阿誰ぞ/「頂きを露さず」/まごころで生きる
第四講
「没量の大人」/「何れの処にか塵埃有らん」/「清水本と表裏無し」/「歴劫名無し」/「且らく心と為し、身と為す、是れ仏なり」
第五講
竜樹尊者は満月のすがた/自己の光明/「唯心と唯身と」
第六講
人間の現実のすがた/四大と五蘊/四支と五根/三十六物/十二因縁/現実とは
第七講
からだとこころはひとつ─現実は真実
第八講
一大事の因縁/自受用三昧は三昧王三昧
第九講
心の月明らかに/家にかえってゆっくり坐る/坐禅はおのれを明らめる
第十講
思うこともなく、することもない/心を調える準備
第十一講
身を調える─衣服のこころえ/食べもののこころえ/坐禅を行なう場所のこころえ
第十二講
呼吸の問題/呼吸をととのえる法/こころと呼吸がととのわないのは/さまざまな場合の心のおきかた/乱心と発病の原因
第十三講
坐禅を行なうとき注意しなければならぬこと/坐禅に適しているところ/無常を観ることを忘れてはならない/道場を清潔に
第十四講
坐禅の功徳をすべてのいのちにめぐらせよ/只管打坐する/目をあらい、足をあらえ
第十五講
求められていないのに仏法を説くな/坐禅と教、行、証(1)
第十六講
坐禅と教、行、証(2)/教について/行について/証について
第十七講
坐禅と戒・定・慧/参禅は坐禅である/坐禅を行なうにあたって、こころをもちいる必要はない/時間を惜しんでつとめよ
第十八講
只管打坐と諸行との関係/正身端坐せよ/非思量が坐禅の要法
第十九講
坐禅から起つときには/坐禅中に眠くなったとき(a)/如浄、道元、瑩山の経行の教え/さまざまな経行の法
第二十講
坐禅中に眠くなったとき(b)/坐禅中に眠くなったとき(c)/梵網経菩薩戒序/坐禅中に眠くなったとき(d)
第二十一講
こころが散乱するとき─息を数える/なお散乱するとき─公案にとりくむ
第二十二講
公案の参究/なお、こころが散乱するときは/坐禅のあとの日常生活/石霜慶諸禅師の七去三根坐禅説
第二十三講
『坐禅用心記』と『三根坐禅説』の成立について/三根という語について/上根の坐禅
第二十四講
中根の坐禅/下根の坐禅/坐禅の一門
あとがき
坐禅用心記
第一講
はじめに─「参ずる」とは、実際に学ぶこと/表題『坐禅用心記』─禅と坐禅/瞑想について/「用心」のこと
第二講
坐禅の目的、意義/「心地の開明」/「本来の面目」と「本地の風光」/坐禅を行なう人の正体
第三講
道元禅師と「身心脱落」/這箇は是れ阿誰ぞ/「頂きを露さず」/まごころで生きる
第四講
「没量の大人」/「何れの処にか塵埃有らん」/「清水本と表裏無し」/「歴劫名無し」/「且らく心と為し、身と為す、是れ仏なり」
第五講
竜樹尊者は満月のすがた/自己の光明/「唯心と唯身と」
第六講
人間の現実のすがた/四大と五蘊/四支と五根/三十六物/十二因縁/現実とは
第七講
からだとこころはひとつ─現実は真実
第八講
一大事の因縁/自受用三昧は三昧王三昧
第九講
心の月明らかに/家にかえってゆっくり坐る/坐禅はおのれを明らめる
第十講
思うこともなく、することもない/心を調える準備
第十一講
身を調える─衣服のこころえ/食べもののこころえ/坐禅を行なう場所のこころえ
第十二講
呼吸の問題/呼吸をととのえる法/こころと呼吸がととのわないのは/さまざまな場合の心のおきかた/乱心と発病の原因
第十三講
坐禅を行なうとき注意しなければならぬこと/坐禅に適しているところ/無常を観ることを忘れてはならない/道場を清潔に
第十四講
坐禅の功徳をすべてのいのちにめぐらせよ/只管打坐する/目をあらい、足をあらえ
第十五講
求められていないのに仏法を説くな/坐禅と教、行、証(1)
第十六講
坐禅と教、行、証(2)/教について/行について/証について
第十七講
坐禅と戒・定・慧/参禅は坐禅である/坐禅を行なうにあたって、こころをもちいる必要はない/時間を惜しんでつとめよ
第十八講
只管打坐と諸行との関係/正身端坐せよ/非思量が坐禅の要法
第十九講
坐禅から起つときには/坐禅中に眠くなったとき(a)/如浄、道元、瑩山の経行の教え/さまざまな経行の法
第二十講
坐禅中に眠くなったとき(b)/坐禅中に眠くなったとき(c)/梵網経菩薩戒序/坐禅中に眠くなったとき(d)
第二十一講
こころが散乱するとき─息を数える/なお散乱するとき─公案にとりくむ
第二十二講
公案の参究/なお、こころが散乱するときは/坐禅のあとの日常生活/石霜慶諸禅師の七去三根坐禅説
第二十三講
『坐禅用心記』と『三根坐禅説』の成立について/三根という語について/上根の坐禅
第二十四講
中根の坐禅/下根の坐禅/坐禅の一門
あとがき
内容説明
曹洞宗大本山総持寺の開祖・瑩山禅師が著した『坐禅用心記』は、坐禅を行なうときに注意すべきこと――身と心の調え方、呼吸の仕方、、眠くなったときの対処法などを細々と記した坐禅指導書である。 本書の著者・東師は坐禅の指導者という立場からその豊かな体験を基に、『坐禅用心記』の原文に沿って、さらに懇切丁寧に読み解く。坐禅に関わる人必携の坐禅入門書。